ALIMENTAÇÃO

Cada grupo de alimentos fornece alguns nutrientes, mas não todos os que o organismo necessita; nenhum grupo é mais importante do que o outro. Para o bom funcionamento do corpo é necessário que os alimentos de todos os grupos façam parte do seu plano alimentar.

A quantidade de porções de cada grupo recomendada para um índivíduo depende da sua necessidade de energia que está relacionada com a idade, peso, estatura e atividade física. A partir dos valores de cada porção, você poderá montar o seu plano alimentar.

Grupo dos Açúcares:
1 a 2 porções
1 porção equivale a 110 Kcal

Grupos de carne bovina, suína, peixe, frango e ovos
1 a 2 porções
1 porção equivale a 190 Kcal

Grupo das Hortaliças
4 a 5 porções

1 porção equivale a 15 Kcal

ALIMENTAÇÃO COLORIDA

Nossa alimentação deve ser muito colorida.

As cores é o que define o que os alimentos contém,por exemplo:

a cor VERMELHA contém fontes de carotenoides,que são precursores da vitamina A. Isso é bom para o coração e para a memória,previne o cancêr e fortalece olhos e pele entre outras funções.

A cor AMARELA tem vitamina C,e protege as células.

ROXA: contém minerais,potássio e também vitamina C mantém a saúde da pele,nervos,rins e aparelho digestivo e também retardam o envelhecimento.

E a cor VERDE é rico em cálcio,fósforo e ferro,evite a fadiga mental,auxiliam na produção de glóbulos vermelhos do sangue,e também fortalece os ossos e dentes.

BRANCO contém vitamina B e os flavonoides que ajudam na proteção das células. E auxiliam na produção de energia no funcionamento do sistema nervoso e inibe o aparecimento de coágulos na circulação. Por isso a alimentação deve ser variada ou seja colorida. Todos devem se alimentar muito bem consumindo o menos possível os doces.

Ou seja siga a pirâmide alimentar que você vai se alimentar muito bem. Vai ter uma saúde muito saudável.

Riscos Orgânicos e Prevenção

A Aids não é o único risco trazido com o início de uma vida sexual ativa, apesar de ser o mais temido. A gravidez indesejada e a contaminação por outras Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs) . "A pílula e a camisinha não são as únicas formas de prevenção. Existem outros métodos que podem ser adotados, desde que haja o acompanhamento de um médico ou orientador sexual. Quando se pensa em adolescência, as recomendações mais comuns são a pílula para a gravidez indesejada e a camisinha para as DSTs". Para evitar a gravidez, é possível adotar ainda métodos como o coito interrompido, a temperatura basal e a tabelinha. Os métodos chamados de barreiras são os preservativos masculino e feminino, o diafragma e o Dispositivo Intra-uterino (DIU). Há ainda os anticoncepcionais orais (pílula) e os injetáveis (mensal e trimestral), além da laqueadura tubária e a vasectomia.

Adolescência
A adolescência é uma fase que fica entre a infância e a idade adulta.Essa fase mexe com a fisica e a mente.
A adolescência tem duas fase distintas que se sobrepõem: para a adolescência se estende aproximadamente aos 11 aos 21 anos de vida,mais enquanto a onu define a juventude como a fase entre 15 e 24 anos de idade.
Adolescência e juventude são fenômenos de forte caracterização cultural e sua definição está intimamente ligada à transformação da compreensão do desenvolvimento humano e também à transformação da forma como cada geração adulta se define a si própria.

sistema endócrino

diabete Alteração dos níveis de açúcar (glicose) do sangue, decorrente da falta de produção ou da falta de ação (resistência) da insulina, um importante hormônio produzido pelo pâncreas. Grandes estudos, publicados nas últimas décadas, mostraram que controlar a glicose do sangue, mantendo seus níveis dentro do normal, ajuda a prevenir algumas complicações sérias do diabetes, tais como problemas dos olhos, dos rins e dos nervos. Esses problemas, se não tratados adequadamente, podem acarretar cegueira, necessidade de diálise e amputações dos membros. Existem ainda algumas doenças que podem provocar a queda da glicose sanguínea, ou hipoglicemia;

Hipotireoidismo é um distúrbio que cursa com a falta de hormônio da tireóide (“tireóide preguiçosa”). O hipotireoidismo é a doença mais comum da tireóide. Ocorre mais freqüentemente em mulheres que em homens, é mais comum em pessoas de mais idade, e pode ter uma característica familial (atingir vários membros de uma mesma família).

Como funcionam
A maioria dos hormônios é lançada diretamente no sangue, onde circulam através do corpo em concentrações muito baixas. Alguns hormônios trafegam intactos pela corrente sangüínea. Outros já precisam de uma substância portadora, como uma molécula de proteína, para se manterem dissolvidos no sangue. Essas portadoras também funcionam como reservatórios de hormônios, mantendo constante a concentração hormonal e protegendo o hormônio a que estão ligadas contra decomposição química no decorrer do tempo.
Os hormônios trafegam pelo sangue até atingirem seus tecidos-alvo, onde eles ativam uma série de alterações químicas. Para atingir um pretendido resultado, um hormônio precisa ser reconhecido por uma proteína especializada nas células do tecido-alvo, chamada de "receptor". Normalmente, hormônios hidrossolúveis (que se dissolvem em água) usam receptores localizados na superfície da membrana da célula do tecido-alvo. Uma série de moléculas especiais no interior da célula, conhecidas como "segundos mensageiros", transportam as informações do hormônio para o interior da célula. Já os hormônios lipossolúveis (se dissolvem em gordura), como os esteróides, passam através da membrana da célula e ligam-se a receptores encontrados no citoplasma

CÉLULAS

A Célula

Teoria Celular:

- Todos os seres vivos, animais e vegetais, são formados por células

- A célula é a unidade de reprodução, de desenvolvimento e de hereditariedade de todos os seres vivos

- Todas as células provêm de células preexistentes

Célula, unidade mínima de um organismo, capaz de atuar de maneira autônoma. Alguns organismos microscópicos, como bactérias e protozoários, são células únicas, enquanto os animais e plantas são formados por muitos milhões de células organizadas em tecidos e órgãos.

Características gerais das células

Pode-se classificá-las em células procarióticas e eucarióticas. As primeiras, que incluem bactérias e algas verde-azuladas, são células pequenas, de 1 a 5 µm de diâmetro, e de estrutura simples. O material genético (ADN) não está rodeado por nenhuma membrana que o separe do resto da célula.